効果・変化

「体が硬いから、ピラティスなんて無理かも」。マットの上で気持ちよさそうに開脚している写真を見て、始める前からあきらめかけていませんか。前屈しても手が床に届かない、あぐらをかくと膝が浮く。そういう体だと、ついそう思ってしまいます。でも、体の硬...

ピラティスを始めてみようと思ったとき、「ヨガとどう違うんだろう」と手が止まっていませんか。スタジオを調べても、どちらも似たような写真が並んでいて、正直よく分からない。そんなふうにもやもやすることがあります。名前は知っているけれど、中身の違い...

変化を感じられないのは、あなたのせいじゃないレッスンが終わって着替えながら、なんとなくぼんやりした気持ちになることはありませんか。汗はかいた。インストラクターの声に合わせて動いた。「フォームを意識して」「体幹を使って」と言われたとおり、ぎゅ...

月4回、もう半年通っている。それでも「変わった実感がない」。 そのもやもやから、「やっぱり週一じゃ少ないのかな」という考えにたどり着く。でも、回数を増やす前に、ちょっとだけ立ち止まって確かめてほしいことがあります。 頻度より先に見直してみた...