呼吸・体幹

インストラクターに「体幹を使って」と言われたとき、何をすればいいかわからなくてとりあえずお腹をぐっと固めた経験はありませんか。固めながら動こうとすると息が詰まって、体がぎこちなくなる。動きの途中でぐらっとぶれて、また「体幹を意識して」と言わ...

レッスン中に「呼吸を意識して」と声をかけられる。そのとたん、動きが止まる。吸うタイミングが分からなくなる。ひと呼吸遅れて、なんとかついていく。気がつくと、呼吸に意識を向けすぎてほかの部位がぎゅっと固まっている。「自分だけ呼吸が下手なのかな」...