ピラティスの基本

スタジオの看板やSNSで「マシンピラティス」という言葉をよく見かけるようになりました。前からある「マット」と何が違うんだろう、どっちを選べばいいんだろうと、気になっていませんか。名前は聞くけれど、具体的な違いはよく分からない。そのまま何とな...

ピラティスを続けているうちに、ぶつかることがあります。呼吸のタイミング、体幹の使い方、背骨のニュートラル——言われるほど体がぎゅっと固まってしまう。「これって正しくできてる？」と気になるほど、余計な力が全身に入る。そういう経験はありませんか...

レッスンに通っていたけれど、なんとなく足が遠のいた。やめたあと、ぼんやりと「あれって、自分には向いてなかったのかも」と思う。でもその理由がはっきりしないまま、もやもやが残っている。そういう人が、意外と多くいます。「ピラティスが合わない人の特...

レッスンで「体幹を意識して」と言われるたびに、お腹をぎゅっと締めようとしていた。でも何をどう意識すればいいのか、よくわからないまま体に力を入れていた。それでも「やらないよりはいいはず」と思って続けていた、あの感じ。そういう経験をされている方...